na wakacje

Marrkuss a nie przyszło Ci do głowy że wszyscy z Ciebie polewają w śród twoich znajomych ( o ile piszesz o sobie jak nie to zwrot honoru ) . Na wakacje rośnie i pręży się na basenie i plaży a po sezonie jakby jakiś choródki Maleńki z głosikiem jak panienka z huru . Jak chcesz żeby Cię szanowali to trzeba to zrobić z głową . PS. Temat Cpania [...]

[...] wiosłowania robic, na klate pompki zwykłe, na róznych poziomach, i tak samo jak masz hantle to rozpietki biceps podciaganie i zakup te hantle to bedzie dobrze triceps,jak kupisz hantle to rób za głową hantlami na brzuch absII a spadki i tak beda,tym wieksze im wiecej bedziesz pił na wakacje ;d a nie znam nikogo kto nie pił podczas wakacji ;d

No o to chodzi...eby na bombie nie bylo spadkow to przychodze na chate i na sile w siebie pakuje..do tego na wakacje dorzuce sobie gainera i beda nawet jakies male efekty..Pozatym to nie jest tak ze ja codziennie bede chodzil pijany... Pozdrawiam

No ja bym przedłużył na te min 12tyg tylko to 3miesiace więc jeśli z formą chcesz zdążyć na wakacje to będzie ciężko ;) zawsze możesz dac najpierw redu 8tyg i akurat formą na plażę będzie hehe a później wejście na masę z czystym budowaniem mięsa..

dobrze ale jaki trening mam teraz zastosowac na wakacje zeby nie byl zbyt meczacy?? / i od kiedy (tzn, wieku) mozna wykonywac wszelkie wyciskania na barki?? ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/

A przy okazji na ograniczenie spadków nitrobolon będzie dobry ? Wypadło tak ze tydzień po cyklu lece na wakacje (przypadek, last minute) będę robić lekki trening ale jeśli chodzi o suple muszę wziasc cos w małym opakowaniu żeby nie latać z otwarta puchą. Zmieniony przez - N3mtor w dniu 2015-07-18 12:24:27

http://www.sfd.pl/Mierzymy_poziom_tkanki_t%C5%82uszczowej-t123556.html Mozesz skorzystac z tej instrukcji... A tak w sumie to nie ma sie co ogladac na bf bierz sie chlopie jak minie zima za redukcje i to ostro a na wakacje sie wyrobisz wtedy sobie zmiezysz bf zeby powiedziec ze masz 12 % Jak ci tam gdzies wczesniej wyszlo.... Pozdro.

j musze czekac do przyszlego roku na wakacje ...no coz moze do tego czasu hcg wroci do obiegu

Popraw mięśnie brzucha, dotnij bardziej i na wakacje będzie fit sylwetka. Na masę sobie wejdź w sierpniu. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2022-02-23 19:14:46

To nie tylko na wakacje juz pisałem wczesniej puzniej tez będą koksy ale bardziej na jakosc umięsnienia. A masa 20kg nie musi by bede zadowolony z 14kg. A po 14kg nie bede wygladał jak tucznik Te 14kg raczej nie da sie zrobic przez 3 miesiace z dobrą masą umięsnienia przynajmniej tak mi sie wydaje.Chyba ze da rade to chętnie przeczytał bym jakies [...]

[...] rozumie ile ludzkie ciało w fazie anabolicznej jest w stanie przyswoić - przyswoić szerokie pojęcie - taka osoba zawsze będzie pierdzielić głupoty: "ludzie co wziasc na wakacje?" albo "mam opone, czy clenbuterol pomoze? mam 6 tygodni" albo co gorsza "zrobilem 15kg miesni... i jakos wszystkio zlecialo" Dobra koniec [...]

dzieki wielkie:) a jeszcze zapytam... przy moim wzroscie (179) ile powinienem wazyc??? mam okolo 85 kg ale nikt mi tyle nie daje. chyba mam poprostu ciezkie kosci w sumei to mysle ze teraz pocwicze jeszcze na mase a na wakacje se bym zrobil redukcje. jak myslicie? czyli bieganie to max. 2 x tygodniowo tak?

Może być. Jeżeli to zryw na wakacje to zapomnij. Na przyszłe przy intensywnej pracy może coś z Ciebie będzie.

[...] wylotu do Brazylii bo chcą więcej hajsu... .Pewnie koniec końców się dogadają z kim trzeba,ale to bedzie pewnie na zasadzie,wychodzimy gramy 3 mecze hajs zgarniamy i na wakacje... Zeby to był jeszcze pierwszy raz gdzie takie cyrki odstawiają,to poł biedy ale to kolejny mundial.Nie wiem,jak dla mnie to FIFA powinna zabrąc miejsce 1 ekipie z [...]

[...] sobie jakieś melodie z tekstem). sam trening siłowy, a już w szczególności trening tylko na brzuch niewiele zdziałają. ale oczywiście tak jak napisał Pan_PL, nie spodziewałabym się, abyś na wakacje mógł się już chwalić przysłowiową kratką. Efekty jednak przyjdą, z czasem i systematycznością. Pozdrawiam i życzę powodzenia w realizacji planu :)

dzieki Borsuk. kumpel który robił zdjęcia że przydałoby sie to nakręcić. może na wakacje ... uważam jednak że te zdjęcia nieoddają w pełni tego co się działo, pełni moich możliwości. można było je lepiej sfotografować. niektóre są troche za późno , niektóre zawcześnie pstykane. ale ogólnie jest raczej ok.

[...] 3 i arthroblock od olimpa. Czy dobór i dawkowanie suplementów jest poprawny ? Może możecie do tego coś jeszcze polecić ? To mój 3, w zasadzie 2 cykl na mono ( pierwszego nie dociągnąłem do końca), myślałem, alby dodać jeszcze jabłczan kreatyny, ale podobno na masę lepszy jest mono. Mój cel to bezwzględnie MASA na wakacje ; ) Pozdrawiam !

[...] preparaty : nic Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: nic Wrażliwość na stymulanty: brak Możliwosci finansowe: 150zl/mies Cel/problem/opis: Chciałbym zrobić forme na wakacje i problem polega na tym ze nie wiem w jaki sposob cwiczyc, kiedy zaczac zbijac i jakie diety stosowac by jak najlepiej to wygladalo. Aktualnego zdjęcia niestety nie [...]

nie wiesz ile masz w pasie?pomierz sie i wróć,to nie forum dla nygusów tutaj się zapierdziela aby mieć forme a ty widze na skróty lecisz,rozczaruje cie na wakacje dalej bedziesz na plaży pączkiem na którego nikt nie spojrzy widac to po ankiecie

Chłopie dobrze wyglądasz a biadolisz jak baba. Masz dobrą genetykę <chyba> także ćwicz dalej i się nie przejmuj, że twoje zapewne grube koleżanki gadają, że wyglądasz do dupy. Głowa do góry ps. zwiększ masę bo zima idzie, wytnij się na wakacje <piona>